20代1人暮らし＊私のライフスタイル＊

今日の朝食★


みそ汁
きんぴらごぼう
卵焼き
茹でブロッコリー
納豆
シークヮサー

出勤途中に菓子パン+ホットコーヒーまで食べてしまいました
食べ過ぎてしまった今日の朝･･･


同僚からスーパーフードの粉末を頂きました

バナナみたいな味ですがあっ、甘すぎる。。
スーパーフード、確かに原材料を見るとたくさんの野菜･果物など入っているのですが水飴や砂糖類もたくさん入っていました。
パッケージはオシャレで買いたくなるような感じですが食事の置き換えや日常摂取には向いてないかもしれない

特に砂糖を入れなくても野菜や果物をスムージする事により糖度はグッと増します。
冷え性の悪化や血糖血の上昇･流動食の為、消化液（唾液など･･･）が出ず消化不良に、、、
今習っている分子栄養学ではスムージー系もOUT食です

効率的に栄養分を摂取しているようで出来ていないかもしれない

情報過多な世の中、何を取捨選択していくか、、とても難しいところですね！


実家のココアちゃん、サンタさんに変身♪♪