20代1人暮らし＊私のライフスタイル＊

  

アップし忘れてた朝食〜〜



具だくさんの豚汁☆


ハマっているジャガイモ目玉焼き


加工品のミートボール、たまに食べると美味しいです


今1番気になるお店1本800円する食パンしか売ってない食パン専門店のお店原材料にこだわって作っているようでとっても美味しいらしいです食べてみたいな〜^^

  

今日の朝食


じゃがいも目玉焼きはハマっているオススメメニュー
ミートソースをかけても美味しくなりそう

昨日の晩酌☆新しく出てたオリオンビールとかつおのたたき。
もう1品はきのこを詰めた油揚げを爪楊枝で留めて醤油･みりん･白だし･にんにく･はちみつ･白ごまで煮てみました


タレが油揚げに染みこんでとっても美味しかったです
弁当にいいかも


今日は血液解析の結果を聞きに病院へー
健康体だと思ってた私、病院の基準では重症との事でした
病気は見つかってないけど低コレステロール、低血糖。原因として胃酸の分泌量が少なかったり、腸が生まれつき弱かったりするので栄養たっぷりの食事を摂ったとしてもうまく吸収せず下痢で流れてしまうんだと･･･

一通り栄養学、私の体の状態の説明が終わった後にサプリの案内。

トータル¥35,000でした
痛い出費でしたがこの金額が高いのかはその後の検診の数値で判断したいと思います
このまま今の生活を続けると不妊症orがんになってる可能性大とのことだったので改めて食生活を気をつけようと思いました人間ドックより食生活改善の細かい指導を受ける事が出来るので行ってよかったと思います^^

※はちみつ（血糖血の上昇がすごい為）、ヨーグルト禁止　　　　　　　　
※糖質制限（お菓子（砂糖）禁止）
※魚は刺身ではあまり食べないようにする
※おやつは必要、ただし低GI値のものを少量。
※鰹だしの味噌汁を飲む

先生に言われた事はちみつも刺身も昨日、今日食べたばっかりだったのでびっくりでした、、

体にいいと思って食べていたものが逆効果だっただなんて〜〜血液解析、みなさんも是非やってみて下さい☆☆







  

連休明けの出勤です･･･今日も1日頑張りましょう！！

今日の朝食


じゃがいも目玉焼き
納豆
茸サラダ
梨

目玉焼きは薄くスライスしたじゃがいもに塩･胡椒をして卵を割って落とすだけ少し水を入れて蓋ををして2〜3分くらいすると朝食にピッタリな美味しい目玉焼きが出来上がります


じゃがいもホクホクこれはしばらくハマりそう

昨日のお昼は豚汁


夜はrycomでローストビーフ丼

うまい

夕食後は映画『ダンケルク』を観に行きました。久々の映画だったのにハズレ映画･･･全く面白くないし同じような映像を2時間ずっと流してるだけ
どことどこが戦ってるのかもよく分かんないし、、時代背景を少し勉強して観たらよかったのかも><

今日は楽しい事何かないかな〜〜

  

今日の朝食


オクラ炒め
卵焼き
納豆
チキンの煮込み
マンゴー

台風の影響で昨日の朝は停電していたので暗闇の中、化粧をしてご飯も食べずに出勤
暑いし、暗いし電気が無い生活なんて不便すぎてすごいストレスでした･･･><

昨日の晩酌


この間はラグナのランチバイキングへ行ってきました
やっぱりバイキングはテンション上がる〜




  

おはようございます
湿度が高くてまだまだ暑い沖縄早く涼しくならないかなぁ〜

今日の朝食


かちゅ〜ゆ
ちくわ
野菜炒め
卵焼き
かぼちゃのハニーバター

昨日の晩酌

かつおのたたき☆もずく☆納豆

昨日の朝食


梨はみずみずしくてとても美味しいです



  

しばらくブログ更新をサボってしまいました

今日の朝食


まぐろ炒め
豆苗炒め
卵焼き
ミニトマト
マンゴー

マンゴーはもうスーパーでは見かけなくなってきました。。キーツマンゴーはたくさんあるけどやっぱりオレンジのマンゴーが好きかな

更新してなかった朝食です
◎チキンの煮物

◎ビビンバ冷凍食品






☆昨日の晩酌に食べた得意のアサリパスタ☆


再来週は血液解析。。
病気の早期発見ができたり、遺伝疾患の傾向や足りない栄養素、食生活の指導までしてくれます。値段は少し高かったですが人間ドックには行かず初めての血液解析で自分の体の状態をチェックしてこようと思います☆

どんな結果がでるのか楽しみ


  

今日の朝食


3色丼
グレープフルーツ

久々に40度の高熱を出し寝込んでしまいましたなのでブログ更新も出来ず･･･

昨日から出社してますが本調子ではないのでなんだかぶり返しそうな予感

昨日の夜はワインが飲みたかったので簡単に牛肉を炒めたつまみを作り安めのワインと頂きました^^/



サンタのブルーは初めて見たけど美味しかった

  

週末の朝食


メロンパン
アボカドチーズサラダ
目玉焼き
ハンバーグ（ローソンセレクト）
ヨーグルト
マンゴー

前の日の晩酌

ブリのお刺身は脂がのってて美味しかったです
ビールに合う

土曜はどうしてもステーキが食べたくて1人で八重瀬のステーキ屋へ
980円ステーキランチを頂きました^^/安い〜〜☆ステーキ150gは少し少ないけど+ご飯orパン、サラダ、スープ、飲み物付き


周りはカップルとファミリーしかいなくて1人ステーキは少し浮いてたかも･･･




  

昨日は実家に泊まったので母が夕食と朝食を作ってくれました


母ごはんはやっぱり美味しい

今日の朝食

朝食は私が作る朝ご飯の内容に似てる･･･さすが親子だ〜と感じた今日の朝です

朝食後犬の散歩をして出勤今日も素敵な1日になりますように

  

今日の朝食
またまたスパゲティー


ラストのミートソースが残っていたので朝と昼で消費します･･･

+目玉焼きとグレープフルーツ